Gió mùa được cho là thời điểm mát mẻ nhất vì có những cơn mưa khiến thời tiết mát mẻ hơn, tuy nhiên cũng có nhiều người lo ngại về kiểu thời tiết này. Do độ ẩm dư thừa, chúng ta thường phải đối mặt với các vấn đề như mụn trứng cá và các vấn đề về da khác nhau. Vậy ăn uống như thế nào để đảm bảo sức khỏe cho làn da và giúp da có độ ẩm tốt nhất, khỏe mạnh nhất trong tiết trời gió mùa này?

3 lưu ý trong chế độ ăn uống để da khỏe đẹp trong tiết trời nồm ẩm

1. Nước hoa quả

Gió mùa mang theo độ ẩm quá mức, khiến da đổ mồ hôi và bóng nhờn. Điều này càng làm tắc nghẽn lỗ chân lông và dẫn đến nổi mụn, làm mất đi vẻ tươi sáng tự nhiên của da và khiến da trông nhợt nhạt và xỉn màu. Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể lấy lại làn da hồng hào, rạng rỡ một cách tự nhiên nhất.

Nước ép trái cây luôn là thức uống đứng đầu trong danh sách chăm sóc da hiệu quả (Ảnh: Internet).

Uống đủ nước hàng ngày giúp làn da của chúng ta trông căng mọng và rạng rỡ. Do đổ mồ hôi nhiều, cơ thể bị mất nước và chất điện giải. Cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng này là bổ sung các loại nước ép trái cây tươi, nước chanh vào thói quen ăn uống hàng ngày. Bởi trái cây cung cấp nguồn vitamin dồi dào giúp tạo hàng rào bảo vệ và phục hồi da hiệu quả. Đồng thời, uống đủ 8-10 ly nước mỗi ngày.

2. Ăn trái cây theo mùa

Gió mùa mang đến một loạt trái cây chứa các đặc tính có lợi cho da. Các loại trái cây như đào, cam, ổi… chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố, mang lại làn da sáng mịn tự nhiên. Ngoài ra, cần đặc biệt bổ sung nhiều rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Ăn trái cây theo mùa để dễ hấp thụ chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet).

3. Không ăn quá nhiều đồ chiên rán

Gió mùa về, chúng ta thường ăn những món chiên xào nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên,… vì đây là những món ăn có tính nóng, sau cơn mưa ai cũng thèm một món ăn nóng hổi để giải nhiệt. Nhưng có mấy ai nghĩ đến tác hại của việc ăn những đồ chiên rán này. Chúng khiến da dễ nổi mụn, sần sùi và mất đi độ ẩm.

Tuyệt đối không ăn quá nhiều đồ chiên rán (Ảnh: Internet).

Đặc biệt hơn, bạn cũng nên tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine từ cà phê vì chúng khiến da xỉn màu, thiếu sức sống. Thay vào đó, hãy ưu tiên một vài loại trà có khả năng thanh lọc, giúp cơ thể khỏe mạnh.

4 thức uống detox cho da khỏe đẹp

Uống trà xanh

Trà xanh là một trong những thức uống giải độc phổ biến nhất, chúng rất giàu chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm giúp ngăn ngừa và bảo vệ làn da hay thậm chí là sức khỏe của chúng ta khỏi tác hại của các bệnh do gió. Mùa.

Trà xanh là một trong những thức uống giải độc tốt nhất (Ảnh: Internet).

Nước dừa

Đây là một trong những thức uống giải độc tự nhiên nhất, giúp giữ nước trong cơ thể, đồng thời thúc đẩy sức khỏe tổng thể của làn da. Ngoài vai trò là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên, nước dừa còn được biết đến với công dụng làm giảm nếp nhăn và vết chân chim.

Nước dừa giúp cơ thể giữ nước khi cơ thể bị mất nước (Ảnh: Internet).

Tulsi . Trà

Trà Tulsi là thức uống truyền thống của Ấn Độ, có mặt trong mọi gia đình Ấn Độ. Tulsi nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, giúp bảo vệ làn da và sức khỏe. Đun sôi lá Tulsi, lọc lấy nước và uống một ngụm để thư giãn cơ thể sau một ngày dài bận rộn.

Thức uống truyền thống của Ấn Độ giúp chống oxy hóa (Ảnh: Internet).

Nước ép cà rốt và củ dền

Củ dền chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu như kali, kẽm, sắt, axit folic, mangan và vitamin C, đều có tác dụng thanh lọc máu, giúp da sáng mịn hơn. Cà rốt chứa Vitamin A giúp chống lại mụn trứng cá, nếp nhăn, sắc tố và giúp làm đều màu da. Bên cạnh đó, nước ép rất giàu chất xơ giúp giảm nhu động ruột và bài tiết, do đó làm sạch dạ dày của bạn.

Một số bài viết liên quan hữu ích bạn có thể tham khảo:

Để biết thêm thông tin cập nhật về chăm sóc da, hãy truy cập HAG Việt Nam để tìm hiểu những bí quyết tuyệt vời cho làn da sáng và khỏe mạnh.

Bạn thấy bài viết Sức khỏe làn da: 4 thức uống giải độc để giúp bạn để có một làn da rạng rỡ tươi trẻ có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Sức khỏe làn da: 4 thức uống giải độc để giúp bạn để có một làn da rạng rỡ tươi trẻ bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: Sức khỏe làn da: 4 thức uống giải độc để giúp bạn để có một làn da rạng rỡ tươi trẻ của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Làm đẹp