Nước lá tía tô giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẹp da, làm trắng da hiệu quả. Hãy cùng Mucwomen thực hiện công thức này cho cả nhà thưởng thức nhé!

Tía tô là cây thân thảo, rễ củ màu trắng, vị cay nồng; mọc hoang hoặc được trồng ở nhiều nơi trong nước và châu Á. Cây ưa sáng và ẩm, thích hợp với đất thịt pha cát, đất phù sa. Hoa tía tô cho nhiều quả, sau khi quả già cây chết đi và hạt phát tán ra xung quanh, vào mùa mưa ẩm hạt sẽ nảy mầm.

Lợi ích sức khỏe của lá tía tô

Tía tô là loại rau thơm rất phổ biến, thường được dùng để ăn kèm với nhiều món ăn ngon và còn có tác dụng chữa bệnh. Trong y học cổ truyền, lá tía tô là vị thuốc giúp kích thích ra mồ hôi; nước sắc và cồn chiết xuất từ ​​lá tía tô có tác dụng làm giãn mạch ngoài da, hạ sốt và chống cảm mạo. Hạt tía tô làm trà uống và làm thuốc hạ khí, cành làm thuốc an thai.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước lá tía tô thay nước lọc hàng ngày sẽ là biện pháp giảm cân hiệu quả. Vì trong lá có chứa đạm thực vật, chất xơ, nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, thúc đẩy dạ dày, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất. Đặc biệt, lượng lớn chất xơ trong lá tía tô có tác dụng xây dựng cơ bắp, giúp giữ cơ thể săn chắc, thon gọn như tập luyện thể dục thể thao.

Tía tô là một trong khoảng 8 loài cây tía tô thuộc họ húng quế. Các loài tía tô bản địa mọc từ Ấn Độ đến Đông Á.

Giúp làm sáng và trắng da

• Uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dưỡng chất với vai trò ngăn ngừa sự hình thành sắc tố melanin – nguyên nhân gây nên nám, tàn nhang và đốm nâu trên da.
• Ngoài ra, uống nước lá tía tô đúng cách còn có tác dụng giúp làn da trắng sáng tự nhiên, quyến rũ. Bởi trong lá tía tô có chứa hoạt chất Prisril – giúp thanh lọc và cải thiện sắc tố da; đồng thời loại bỏ tế bào chết nên da sẽ trắng sáng và đều màu hơn.
• Lá tía tô còn chứa vitamin E là một chất rất tốt trong việc duy trì và tăng cường độ ẩm cho da; giúp da mịn màng và trẻ trung hơn.

Hỗ trợ điều trị bệnh gút

Thành phần của lá tía tô có chứa 4 hoạt chất có khả năng khử men xathin oxidase rõ rệt; Nó là nguyên nhân hình thành axit uric gây ra bệnh gút ở người. Vì vậy, uống nước lá tía tô thường xuyên và với liều lượng hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân gút. Ngoài ra, nước lá tía tô còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng; làm cho bệnh nhân cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, uống nước lá tía tô còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như hen suyễn, mẩn ngứa, mề đay và các triệu chứng bệnh dạ dày (Có thể tìm hiểu thêm về công dụng này nếu cần).

Cách nấu nước lá tía tô

Nguyên liệu làm nước lá tía tô (Cho 4 người)

• Lá tía tô 200 gam
• 1 quả chanh tươi
• Muối 1/2 muỗng cà phê

Lá tía tô từ lâu đã trở thành loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của các gia đình Việt Nam.

Cách chọn mua lá tía tô tươi

• Nên chọn mua lá tía tô có bề mặt nhẵn, lá lạnh và tươi.
• Nên mua những lá có phần lá sát cuống có màu tím đậm hơn; Khi nấu nước sẽ thơm và ngọt hơn.
• Không mua lá tía tô đã bị héo, lá chuyển sang màu vàng; thâm tím hoặc có mùi hôi.

Cách làm nước lá tía tô

Bước 1: Sơ chế và nấu nước tía tô

Lá tía tô khi mua về đem rửa sạch cả lá và cây; sau đó dùng dao hoặc kéo cắt thành từng khúc dài khoảng 1 đốt ngón tay. Sau đó cho vào nồi.

Tiếp theo, đổ khoảng 2 lít nước sôi vào nồi, đậy nắp lại và đun trong khoảng 20 phút để lá tía tô tiết hết tinh chất vào trong nước. Sau khoảng 20 phút thì tắt bếp và ủ thêm 20 phút nữa.

Cách nấu nước lá tía tô uống hàng ngày. Giúp trắng da, giảm cân và có tác dụng thần kỳ với sức khỏe.

Bước 2: Hoàn thành nồi nước lá tía tô

Khi nước lá tía tô đã ủ xong, bạn cho thêm 1/2 thìa muối; và vắt nước cốt 1 quả chanh tươi vào. Lưu ý, nên cho luôn vỏ chanh vào nồi nước sau khi đã vắt hết nước.

Cuối cùng, khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện vào nhau và thưởng thức.

Lấy lá lốt rửa sạch, phơi khô, pha như trà để uống hàng ngày.

Bước 3: Thành phẩm nước lá tía tô

Rót nước ra ly để thưởng thức; Chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay ly nước lá tía tô mát lạnh cho cả nhà uống. Nước sắc của loại lá này có màu hồng đẹp mắt, mùi thơm nhẹ của lá tía tô; và vị chua nhẹ từ một ít nước cốt chanh sẽ kích thích vị giác khi thưởng thức. Cho vào tủ lạnh ăn sẽ ngon hơn.

Cho 3 lát chanh tươi vào bình, đậy nắp, bảo quản trong tủ lạnh uống trong ngày.

Có nên uống nhiều nước lá tía tô?

• Nếu uống quá nhiều nước lá tía tô sẽ dễ gây ra các triệu chứng đầy bụng; khó tiêu và một số tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Do đó, nó chỉ nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Mỗi ngày nên uống từ 3 đến 4 cốc và chia thành nhiều lần để uống.
• Nếu muốn giảm cân, bạn có thể uống nước lá tía tô trước bữa ăn khoảng 30 phút. Vì nó sẽ giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo cho cơ thể; giảm lượng thức ăn.
• Nếu không có ý định giảm cân, bạn nên uống nước lá tía tô sau bữa ăn 20 phút.

Một số lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

• Nên bảo quản phần nước lá tía tô chưa dùng hết trong tủ lạnh. Thời gian bảo quản tốt nhất nên trong vòng 24 giờ.
• Không dùng nước lá tía tô với người bị cảm mạo, người ra nhiều mồ hôi.
• Trẻ em và phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng nước lá tía tô để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Trên đây là tác dụng và cách nấu nước lá tía tô đơn giản tại nhà. Hãy thực hiện và uống hàng ngày để đảm bảo sức khỏe bạn nhé!

Xem thêm:

• Cách nấu nước lá khổ sâm đúng cách chữa nhiều bệnh hiệu quả
• Bật mí cách nấu nước lá sake thanh mát chữa bệnh tiểu đường, gút

Bạn thấy bài viết Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, tốt cho sức khỏe có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, tốt cho sức khỏe bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: Cách nấu nước lá tía tô uống đẹp da, tốt cho sức khỏe của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Ẩm thực