Hàm răng chắc khỏe có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của chúng ta nhưng nhiều người chưa thực sự biết cách chăm sóc răng đúng cách. Hãy cùng HAG Việt Nam tìm hiểu 9 mẹo chăm sóc răng miệng mà các nha sĩ khuyên bạn nên áp dụng.

1. Không đánh răng ngay sau khi ăn

Bạn nên đợi một lúc rồi mới đánh răng để bảo vệ lớp men răng bên ngoài (Ảnh: Internet)

Nếu chúng ta đánh răng ngay sau khi ăn hoặc uống nước ép trái cây giàu vitamin C sẽ không tốt cho răng một chút nào. Trái cây có hàm lượng axit cao có thể làm hỏng men răng của bạn.

Nếu bạn đã ăn trái cây và sinh tố trái cây, cà chua hoặc nước ngọt, hãy đợi ít nhất 30 phút trước khi đánh răng.

2. Đánh răng từ những nơi khó làm sạch nhất

Chắc hẳn không nhiều người biết điều này? (Ảnh: Internet)

Các nha sĩ khuyên bạn nên bắt đầu từ những khu vực khó làm sạch nhất, nhưng nhiều người trong chúng ta lại làm ngược lại và đánh răng cửa trước, sau đó bỏ qua mặt trong.

Để thay đổi, hãy tập thói quen đánh răng từ bên trong, sau đó đến bên ngoài và cuối cùng là mặt nhai.

3. Đánh răng không dùng kem đánh răng

Thực ra kem đánh răng không quan trọng như chúng ta nghĩ (Ảnh: Internet)

Nếu không biết dùng loại kem đánh răng nào, bạn có thể dùng bàn chải khô hoàn toàn, nghĩa là không dùng kem hay nước. Chỉ riêng lông bàn chải đã có thể phá vỡ sự tích tụ vi khuẩn trên răng, kem đánh răng chỉ là một công cụ bổ sung. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng đánh răng khô làm giảm sự tích tụ mảng bám, chảy máu và viêm ít nhất 50%.

4. Tập thói quen dùng nước súc miệng

Nước súc miệng còn giúp vệ sinh răng miệng (Ảnh: Internet)

Tất nhiên, nước súc miệng không thể thay thế hoàn toàn việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, cũng như không thể giúp bạn loại bỏ hết vi khuẩn trên răng và nướu. Nhưng dù sao nước súc miệng cũng giúp chăm sóc sức khỏe răng miệng của chúng ta. Thời điểm tốt nhất để sử dụng nước súc miệng là sau khi đánh răng kỹ lưỡng, để đạt được nhiều lợi ích nhất có thể, bạn nên tránh ăn hoặc uống ít nhất 30 phút sau khi súc miệng.

5. Nhai kẹo cao su

Tất nhiên, bạn không nên nhai kẹo cao su quá nhiều (Ảnh: Internet)

Nhai kẹo cao su sau khi ăn có thể kích thích tiết nước bọt trong miệng, giúp trung hòa axit. Đặc biệt, nước bọt chứa nhiều canxi và phốt phát sẽ giúp tái khoáng hóa răng, tăng cường men răng và thậm chí giảm ê buốt. Tất nhiên, bạn phải dùng kẹo cao su không đường và chỉ nhai một cái.

6. Dùng bàn chải lông mềm

Bàn chải lông cứng gây hại cho răng nhiều hơn bạn nghĩ (Ảnh: Internet)

Bàn chải đánh răng có nhiều loại lông bàn chải với độ cứng khác nhau. Nhưng nếu bạn đang sử dụng bàn chải lông cứng, hãy chuyển sang bàn chải lông mềm ngay. Ngay cả những sợi lông vừa phải cũng có thể rất mài mòn và gây hại cho nướu và răng của bạn theo thời gian.

7. Không đánh răng nhiều hơn mức cần thiết

Đánh răng quá nhiều hoàn toàn không tốt cho răng (Ảnh: Internet)

Chúng ta nên đánh răng khoảng hai lần một ngày vì một lần sẽ không đủ để giữ sạch răng. Nhưng nếu bạn thích đánh răng 3 lần/ngày, thậm chí nhiều hơn thì khả năng làm hỏng răng cũng rất cao. Nếu bạn chải răng quá thường xuyên – đặc biệt là khi chải răng không đúng cách – men răng của bạn có thể bị mòn và khiến răng trở nên nhạy cảm. Chúng sẽ có màu vàng hơn bình thường do lớp ngà phía sau men răng bị lộ ra ngoài, nếu nặng hơn có thể dẫn đến tụt nướu.

8. Nước là thức uống tốt nhất cho răng

Nước lọc luôn là tốt nhất (Ảnh: Internet)

Cũng giống như nước bọt, uống nước cũng là một cách giúp răng miệng luôn sạch sẽ. Không giống như nước trái cây, nước ngọt hay nước uống thể thao, nước trắng không chỉ giúp rửa sạch thức ăn thừa mà còn cuốn trôi các loại đường có hại trên răng. Nước cũng làm loãng axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra.

9. Ăn nhiều thực phẩm tươi sống

Thực phẩm tươi tốt cho cả sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể (Ảnh: Internet)

Thực phẩm tươi giàu chất xơ lành mạnh là sự lựa chọn tốt nhất cho răng của bạn. Trong số đó, trái cây tươi, rau và các loại hạt giàu chất xơ chiếm vị trí hàng đầu vì chúng có thể làm sạch răng, kích thích tiết nước bọt, giữ nước trong miệng và giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Mời xem thêm các bài viết liên quan khác:

Bạn thấy bài viết 9 mẹo chăm sóc răng miệng giúp răng khỏe đẹp có thể bạn chưa biết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 9 mẹo chăm sóc răng miệng giúp răng khỏe đẹp có thể bạn chưa biết bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: 9 mẹo chăm sóc răng miệng giúp răng khỏe đẹp có thể bạn chưa biết của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Sức khỏe