Có một số thói quen trong cuộc sống hằng ngày vô tình gây nguy hiểm cho sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Hãy cùng HAG Việt Nam liệt kê một vài thói quen phổ biến hàng ngày có thể gây nguy hiểm đến tính mạng, nhắc nhở bạn quan tâm đến sức khỏe của mình nhiều hơn.

1. Để thức ăn nóng nguội bớt

Nhiều người nghĩ rằng để thức ăn nóng nguội dần ở nhiệt độ phòng là bình thường. Nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn cho các món ăn vừa nấu vào tủ lạnh, đây là cách an toàn nhất. Bạn nên chia một lượng lớn thức ăn thành nhiều phần nhỏ và cho vào hộp để bảo quản trong tủ lạnh. Thực phẩm dễ hỏng nên được làm lạnh ở nhiệt độ 4°C hoặc thấp hơn trong vòng 2 giờ. Nếu bạn để thức ăn nóng nguội ở nhiệt độ phòng trong hơn 2 giờ, hãy vứt bỏ, không ăn.

Để thức ăn nóng nguội dần ở nhiệt độ bên ngoài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe (Ảnh: Internet).

Trên thực tế, nhiều loại vi khuẩn có thể phát triển thoải mái ở nhiệt độ từ 4-60°C, còn được gọi là “vùng nguy hiểm”. Thực phẩm được làm lạnh ngay lập tức giúp ngăn ngừa ô nhiễm vi khuẩn.

2. Ngộ độc thực phẩm do rửa rau không sạch

Trái cây và rau quả rất quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng giống như các loại thực phẩm khác, chúng có thể mang nguy cơ mắc bệnh do thực phẩm.

Rửa rau không sạch có thể gây ngộ độc thực phẩm (Ảnh: Internet).

Những cách dưới đây có thể giúp bạn đảm bảo an toàn khi sử dụng rau:

• Rửa trái cây và rau tươi dưới vòi nước chảy trước khi ăn, trước khi cắt và nấu. Vi khuẩn có hại có thể ở bên ngoài thực phẩm, nếu bạn bóc hoặc cắt ngay mà không rửa sạch có thể dẫn đến ngộ độc thực phẩm.
• Sau khi rửa trái cây, bạn có thể lau khô hoặc lau khô bằng vải sạch hoặc khăn giấy.
• Chà trái cây và rau có vỏ cứng dưới vòi nước chảy hoặc chà bằng bàn chải sạch.
• Không bao giờ sử dụng chất tẩy rửa hoặc thuốc tẩy để rửa trái cây hoặc rau quả tươi.

3. Hiểm họa từ thực phẩm đông lạnh

Nếu thực phẩm sống như thịt, thịt gia cầm, các sản phẩm từ trứng và hải sản đã được rã đông ở nhiệt độ bên ngoài, ví dụ như trong lò vi sóng hoặc trong nước lạnh, thì chúng nên được nấu chín ngay lập tức. Tuyệt đối không làm đông lạnh lại thực phẩm sống, chưa chín kỹ sau khi rã đông mà phải nấu ngay để đảm bảo sức khỏe.

Hiểm họa đến từ thực phẩm đông lạnh (Ảnh: Internet)

4. Tẩy tế bào chết cho da mỗi ngày

Chăm sóc da hiện đang ở thời kỳ hoàng kim, và tất cả đàn ông và phụ nữ đều có thói quen chăm sóc da khác nhau. Mọi người thường cố gắng chăm sóc da để có làn da trắng sáng bằng cách tẩy tế bào chết cho da mỗi ngày nhưng hầu hết mọi người đều không ý thức được sự nguy hiểm của hành động này.

Các bác sĩ da liễu tiết lộ rằng việc tẩy tế bào chết nên được thực hiện ít nhất 1 lần/tuần, vì da của chúng ta dễ bị khô và nhạy cảm theo thời gian. Nhưng vào những ngày ấm áp, tẩy tế bào chết thường xuyên hơn một chút có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ bã nhờn.

Tẩy tế bào chết thường xuyên khiến da bị bào mòn (Ảnh: Internet).

Chọn sản phẩm tẩy da chết dịu nhẹ thay vì sản phẩm tẩy da chết vật lý có tính mài mòn cao để hỗ trợ tốt hơn cho làn da mỏng manh, nhạy cảm của bạn.

Một số lưu ý khi lựa chọn tẩy tế bào chết vật lý và hóa học:

• Tẩy tế bào chết vật lý: Bao gồm đá bọt, bàn chải khô, những dụng cụ này giúp loại bỏ lớp da chết trên bề mặt khi bạn chà. Có tính bào mòn da cao.
• Tẩy da chết hóa học: chứa axit alpha hydroxy hòa tan trong nước (AHAs) như axit glycolic và axit beta hydroxy hòa tan trong dầu (BHA). Những sản phẩm này có tác dụng loại bỏ da chết bằng cách đi sâu xuống dưới bề mặt để hòa tan các liên kết giữ các tế bào da lại với nhau. Retinols và retinoids cũng là một loại tẩy tế bào chết hóa học vì chúng đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào.

Các sản phẩm hóa học có xu hướng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hơn các sản phẩm vật lý. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây kích ứng da nếu sử dụng không đúng cách.

5. Đánh răng quá 3 lần/ngày

Ai cũng muốn có hàm răng sáng bóng, khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều người chưa biết cách làm đúng, cứ nghĩ đánh răng càng nhiều lần trong ngày thì răng càng trắng, nhưng khi đánh răng quá nhiều có thể là nguyên nhân gây chảy máu nướu và tổn thương lâu dần. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng và các vấn đề răng miệng khác. Chúng ta có thể đánh răng 3 lần một ngày: sáng, trưa và tối. An toàn hơn là 2 lần: sáng và tối.

Đánh răng quá nhiều gây hại cho sức khỏe răng miệng (Ảnh: Internet).

Một vài mẹo hay bạn cần chú ý khi đánh răng:

• Đánh răng quá mạnh hoặc quá lâu có thể làm hỏng lớp men bảo vệ trên răng hoặc gây kích ứng nướu.
• Bạn có thể súc miệng bằng nước ấm, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ăn thừa mắc kẹt giữa các kẽ răng.
• Nếu bạn nhận thấy xung quanh răng bị sưng hoặc có mủ, có dấu hiệu sốt, bạn nên đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt.
• Đánh răng ít nhất hai lần một ngày với kem đánh răng có chứa florua và hạn chế ăn vặt.

6. Tắm nắng quá lâu

Mọi người đều cần phơi nắng để tạo ra vitamin D, giúp hấp thụ canxi để xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài có thể khiến làn da của bạn trở thành nạn nhân của các tia cực tím có hại, lão hóa nhanh chóng và gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Cháy nắng là phản ứng của da với tia UV. Khi tiếp xúc với tia UV, da sẽ tạo ra nhiều sắc tố hơn để bảo vệ. Cháy nắng xảy ra khi lượng tia UV có hại vượt quá khả năng bảo vệ của sắc tố. Chỉ cần tiếp xúc với một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời cũng tốt cho sức khỏe và khiến cơ thể sảng khoái.

Tuyệt đối không tắm nắng quá lâu (Ảnh: Internet).

Lời khuyên để ngăn ngừa cháy nắng:

• Thoa kem chống nắng thường xuyên với chỉ số SPF ít nhất là 30+ cho mọi loại da. Thoa lại khoảng 2 giờ sau khi thoa.
• Mặc quần áo bảo hộ như áo sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm bất cứ khi nào có thể.
• Mặt trời mạnh nhất và nguy hiểm nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Tốt hơn hết bạn nên ở trong nhà trong thời gian này.
• Cẩn thận khi ở gần nước, cát. Chúng phản xạ các tia có hại của mặt trời vào da, làm tăng nguy cơ bị cháy nắng.

Kiểm tra toàn bộ làn da của bạn thường xuyên hơn, nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào, chẳng hạn như xuất huyết trên da, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Ung thư da có thể chữa khỏi khi được phát hiện sớm.

7. Sử dụng nước rửa tay

Chất khử trùng tay đã được chứng minh là hữu ích trong việc tiêu diệt vi trùng. Một số quảng cáo nói rằng chất khử trùng tiêu diệt 99,99% vi khuẩn trên tay của bạn, điều này đúng một phần. Tuy nhiên, lạm dụng nước rửa tay có thể dẫn đến khô da, nứt nẻ cũng như mẩn đỏ hoặc đổi màu, bong tróc. Nó cũng có thể nguy hiểm nếu nuốt phải hoặc vô tình dính vào mắt.

Rửa tay quá nhiều khiến da tay bị khô (Ảnh: Internet).

Cồn là một chất khử trùng hiệu quả đã được chứng minh là tiêu diệt vi khuẩn trên bề mặt hữu cơ. Khi bạn thoa nước rửa tay khô (có cồn) nhiều lần trong ngày, nó có thể làm mất đi độ ẩm trên da của bạn. Điều này có thể dẫn đến da khô, bong tróc và nhạy cảm khi chạm vào. Ngoài việc gây khó chịu, da khô thực sự có thể làm tăng khả năng nhiễm trùng.

Chúng ta có thể rửa tay bằng xà phòng và nước sạch thay vì dùng nước rửa tay. Rửa tay không quá 5 lần một ngày để đảm bảo không bị mất độ ẩm.

Để sử dụng nước rửa tay đúng cách, bạn cần lưu ý:

• Nên dùng nước rửa tay khi tay không còn bẩn
• Chỉ sử dụng một lượng nhỏ bằng đồng xu (hoặc ít hơn) và chà hai tay vào nhau cho đến khi chất khử trùng tay được hấp thụ hoàn toàn.
• Thoa kem dưỡng ẩm càng sớm càng tốt sau khi sử dụng nước rửa tay

Một số bài viết liên quan bạn có thể tham khảo:

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết. Để cập nhật thêm nhiều thông tin mới về sức khỏe hay về cuộc sống xung quanh, hãy truy cập HAG Việt Nam để tham khảo một số bài viết.

Bạn thấy bài viết 7 việc tưởng là chăm sóc sức khỏe nhưng có thể phản tác dụng nếu làm sai cách có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 7 việc tưởng là chăm sóc sức khỏe nhưng có thể phản tác dụng nếu làm sai cách bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: 7 việc tưởng là chăm sóc sức khỏe nhưng có thể phản tác dụng nếu làm sai cách của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Sức khỏe