Trong suốt cuộc đời, chúng ta dành khoảng 1/3 thời gian để ngủ. Tất cả các loài động vật đều cần ngủ để sống, từ con người cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày cho đến hươu cao cổ chỉ cần ngủ ít hơn 2 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ thực sự ẩn chứa nhiều điều kỳ lạ. Hãy cùng HAG Việt Nam tìm hiểu 6 điều kỳ lạ bạn nên biết về giấc ngủ nhé!

6. Bóng đè khi ngủ

Tình trạng tê liệt khi ngủ xảy ra khi mọi người thức dậy không thể di chuyển và không thể phân biệt giữa giấc mơ và ý thức. Hầu hết thời gian, những người mắc chứng này khi thức dậy đều cảm thấy rằng luôn có ai đó ở xung quanh, thậm chí một số người còn tuyên bố nhìn thấy những nhân vật hoặc bóng ma đáng sợ trong phòng.

Những người mộng du thường xuyên gặp phải cùng một bóng đen ghé thăm đêm này qua đêm khác. Ví dụ, các rối loạn cản trở các kiểu ngủ bình thường có thể khiến các cơn tê liệt khi ngủ xảy ra thường xuyên hơn.

Chúng ta đã biết về hiện tượng này từ lâu và thần thoại thế giới có một số lời giải thích khá rùng rợn cho nó. Incubus và succubus là những câu chuyện khá quen thuộc của châu Âu, nhưng cũng có nhiều câu chuyện khó hiểu hơn.

Ở Brazil, vị khách ban đêm là một chú cá heo hồng vào ban ngày và một người phụ nữ quyến rũ vào ban đêm. Ở Newfoundland, đó là “Old Hag” đang giữ nạn nhân bị liệt. Ở Nhật Bản, bệnh tê liệt là do một nhà sư độc ác đến thăm vào ban đêm, người này trói nạn nhân của mình bằng một sợi dây sắt. Ở vùng Caribe, những linh hồn bóp cổ người ta trong đêm khuya là linh hồn của những đứa trẻ sơ sinh chết trước khi được rửa tội. Và ở một số vùng của Châu Phi, chứng tê liệt khi ngủ được cho là tác phẩm của thây ma.

Điều chúng ta lo lắng nhất là thức dậy vào lúc nửa đêm và lang thang quanh nhà hoặc xuống phố. Nguồn: Internet

Chứng tê liệt khi ngủ cũng có thể bị đổ lỗi cho một thứ khác, ý tưởng mà nhiều người cho rằng có liên quan đến những vụ bắt cóc của người ngoài hành tinh. Nhiều người cho rằng mình bị bắt cóc trong đêm có các triệu chứng rất giống với các trường hợp bị tê liệt khi ngủ khác, chẳng hạn như cảm thấy tỉnh giấc và nhìn thấy thứ gì đó kỳ lạ và kỳ lạ trong phòng.

Để tránh các nguyên nhân gây tê liệt, chúng ta nên sử dụng một số thảo dược thuần Việt Nam, thảo dược ngâm chân hỗ trợ cho người bị đau khớp, lạnh chân tay, tiểu đêm, điều hòa huyết áp, mất ngủ để giấc ngủ sâu hơn.

5. Mộng du “tăng cao”

Ngày trước, điều chúng ta lo lắng nhất là nửa đêm thức dậy và đi loanh quanh trong nhà hoặc ngoài phố. Tuy nhiên, các hoạt động ban đêm của chúng tôi sẽ song song với các hoạt động ban ngày của chúng tôi. “Nhắn tin khi ngủ” và “gửi email khi ngủ” hiện xảy ra ngay bên cạnh chứng mộng du. Vì vậy, nếu bạn nhận được một số thư kỳ lạ từ ai đó vào lúc nửa đêm và họ nói rằng họ không thể nhớ nó vào ngày hôm sau, thì có khả năng họ đang nói sự thật.

Theo các giáo sư tại Khoa Nha của Đại học New York, hành động nhắn tin và trả lời các cảnh báo trên điện thoại của chúng ta đã ăn sâu vào chúng ta đến mức nó vượt qua ranh giới giữa giấc ngủ và sự tỉnh táo. Loại tin nhắn được gửi khác nhau tùy theo người nhắn tin khi đang ngủ, với một số gửi tin nhắn không mạch lạc hoặc sai chính tả, trong khi những người khác nhắn tin trôi chảy như khi họ đang thức.

Một số người thậm chí có các loại tin nhắn ưa thích mà họ muốn gửi, chẳng hạn như tin nhắn không phù hợp. Một trong những kết quả phổ biến của việc nhắn tin trong khi ngủ là sự nhầm lẫn, bất kể ngữ cảnh của tin nhắn.

Căng thẳng và kiệt sức có thể làm tăng khả năng nhắn tin trong khi ngủ, chẳng hạn như tắt điện thoại và để xa tầm tay có thể giúp bạn tránh nhắn tin đáng xấu hổ. Người ta cũng cho rằng nhắn tin khi ngủ hoặc các hoạt động ban đêm tương tự khác có thể cản trở giấc ngủ sâu. Điều này có thể làm cho bệnh nhân mệt mỏi hơn.

4. Đếm cừu chẳng có tác dụng gì

Bạn đang gặp khó khăn khi ngủ? Rất có thể bạn đã nhận được lời khuyên từ mọi người về cách đếm cừu. Nguồn gốc của nó là những người chăn cừu vào ban đêm thường lo lắng về sự an toàn của đàn cừu của họ và sự hiện diện của những kẻ săn mồi, khiến họ phải đếm đi đếm lại đàn cừu để đảm bảo rằng họ vẫn còn đủ. Cuối cùng, những người chăn cừu không thể thức được nữa và sẽ ngủ thiếp đi.

Thật không may, nó không có tác dụng tương tự đối với bạn. Ý tưởng đằng sau việc đếm cừu là nó sẽ khiến tâm trí bạn thực hiện một nhiệm vụ đơn điệu, điều này sẽ làm mất đi suy nghĩ về những gì bạn cần làm vào ngày mai hoặc căng thẳng về các sự kiện của ngày hôm trước. . Vấn đề là nó quá nhàm chán và ngay cả khi bạn đang đếm, những suy nghĩ khác sẽ bắt đầu xuất hiện.

Đếm cừu không giúp bạn ngủ ngon hơn. Nguồn: Internet

3. Sự nguy hiểm của việc thiếu ngủ

Tất cả chúng ta đều thức cả đêm và trải qua ngày hôm sau cáu kỉnh và chờ đợi thời điểm cuối cùng chúng ta có thể đi ngủ. Tuy nhiên, đó không phải là điều chúng ta đang nói đến, chứng mất ngủ kinh niên kéo dài thật sự rất đáng sợ. Không ngủ trong vài ngày, bạn sẽ bắt đầu gặp ảo giác, huyết áp cao và mất trí nhớ, cùng với những tác động ngắn hạn như khó chịu và trầm cảm.

Thiếu ngủ trong thời gian dài, dù tự nguyện hay không tự nguyện, có thể dẫn đến tăng cân, mất ý thức ngẫu nhiên và thậm chí gây tổn hại vĩnh viễn cho hệ thống miễn dịch. Không có gì lạ khi mọi người chết sau khi không ngủ trong ba ngày, chúng tôi nghe nói về những người hâm mộ thể thao như Jiang Xiaoshan, người đã cố gắng thức để xem một cuộc thi marathon của giải vô địch bóng đá. cục đá.

Những phản ứng cơ thể kỳ lạ này rất khó để chứng minh rõ ràng và nhiều nghiên cứu hiện đang được tiến hành đối với chúng. Để cải thiện tình trạng mất ngủ nhẹ hay nặng, chúng ta cũng có thể bổ sung các sản phẩm cần thiết cho cơ thể bằng các phương pháp dân gian như thực phẩm chức năng ngủ ngon của học viện quân y, thuốc ngâm thảo dược. Chân giò điều hòa khí huyết, trà hoa cúc hỗ trợ giấc ngủ, nụ tam thất chữa mất ngủ, trà tâm sen điều hòa cơ thể.

Nếu bạn không ngủ trong vài ngày, bạn sẽ bắt đầu có ảo giác, huyết áp cao và mất trí nhớ. Nguồn: Internet

2. Mặt trăng ảnh hưởng đến giấc ngủ

Có rất nhiều huyền thoại cổ xưa về mặt trăng, nhưng những nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng mặt trăng có thể khiến bạn mất ngủ.

Trong một nghiên cứu tại Đại học Basel, Thụy Sĩ, các nhà nghiên cứu đã xem xét tình nguyện viên ngủ ngon như thế nào trong các giai đoạn khác nhau của mặt trăng. Người ta phát hiện ra rằng, trung bình, con người mất khoảng 5 phút để đi vào giấc ngủ khi trăng tròn và chu kỳ giấc ngủ của họ bị rút ngắn khoảng 20 phút.

Sau khi nghiên cứu, dữ liệu thu thập được chỉ được so sánh với các tuần trăng sau khi nghiên cứu hoàn thành. Các tình nguyện viên cũng được theo dõi trong môi trường phòng thí nghiệm khép kín và không được phép ngắm trăng. Điều này giúp loại trừ khả năng độ sáng khiến họ tỉnh táo lâu hơn và ý tưởng rằng có thứ gì đó khác đang hoạt động trên cơ thể chúng ta trong kỳ trăng tròn.

1. Tại sao chúng ta ngủ?

Giấc ngủ được coi là nhu cầu cơ bản mà cơ thể chúng ta thường lên tiếng khi thiếu nó. Chúng ta không ăn thì đói, không uống thì khát, không ngủ thì mệt. Nhưng giấc ngủ giúp ích được gì cho chúng ta, ngoài việc giúp chúng ta không bị mệt mỏi?

Thuyết bất động và thuyết bảo toàn năng lượng có liên quan chặt chẽ với nhau, vào ban đêm, chúng ta nên nằm yên một chỗ vì lợi ích tốt nhất của chúng ta, ngoài kia có những thứ khác, lớn hơn muốn ăn thịt chúng ta, và ngủ có nghĩa là chúng ta có thể tiết kiệm năng lượng của mình. Nhưng nó cũng đặt ra câu hỏi liệu việc hoàn toàn không để ý đến môi trường xung quanh có phải là cách tốt nhất để giữ an toàn hay không.

Từ lâu, người ta đã phỏng đoán rằng bộ não của chúng ta sử dụng giấc ngủ như một cách để sắp xếp lại thông tin, tổng hợp hormone hoặc để thực hiện một việc gì đó như xóa sạch hệ thống. Một trong những lý thuyết gần đây nhất nói rằng trong khi chúng ta ngủ, dòng chất lỏng xung quanh não của chúng ta tăng lên.

Chứng tê liệt khi ngủ thường xảy ra khi bạn mệt mỏi. Nguồn: Internet

Tuy nhiên, điều đó không giải thích được những giấc mơ, một lý thuyết giải thích cho chúng là chúng ta cần ngủ để não có cơ hội làm mới ký ức và củng cố những gì chúng ta đã học trong ngày mà không sử dụng hết năng lượng. lượng não cần thiết để chạy những khoảnh khắc thức giấc đó.

Thật thú vị, một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng chúng ta đang đặt câu hỏi ngược lại. Trong khi chúng ta ngủ, chúng ta vẫn còn, chúng ta đang bảo toàn năng lượng, chúng ta không bị tổn hại và chúng ta không có khả năng làm tổn thương chính mình. Các nhà nghiên cứu này lập luận rằng một câu hỏi hay hơn để khám phá là điều tốt về mặt sinh học, tiến hóa đến từ việc thức.

Nguồn tham khảo:

• Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec
• Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh thế giới

Vui lòng tìm thêm thông tin tại:

Bạn thấy bài viết 6 điều kỳ lạ về giấc ngủ có thể bạn chưa biết có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 6 điều kỳ lạ về giấc ngủ có thể bạn chưa biết bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: 6 điều kỳ lạ về giấc ngủ có thể bạn chưa biết của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Sức khỏe