Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến tuổi tác của bạn. Chẳng hạn như lối sống, chế độ ăn uống mất cân bằng… HAG Việt Nam xin chia sẻ 10 nguyên nhân gây lão hóa để bạn có thể phòng tránh càng sớm càng tốt.

Chế độ ăn uống ít chất béo

Chế độ ăn ít chất béo omega-3 có thể khiến bạn già nhanh hơn (Ảnh: Internet)

Nguyên nhân khiến bạn già nhanh hơn tuổi chính là chế độ ăn thiếu chất béo lành mạnh. Axit béo omega-3 giúp bạn có làn da mịn màng hơn. Nhưng nếu thiếu chất béo, làn da rất dễ xuất hiện các dấu hiệu của tuổi tác. Vì vậy, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo omega-3 vào thực đơn hàng ngày như cá thu, cá hồi, cá mòi, hàu, hạt lanh, hạt chia, đậu nành, trứng, đậu lăng…

Sử dụng ống hút thường xuyên

Thường xuyên sử dụng ống hút khiến bạn già nhanh hơn (Ảnh: Internet)

Phải thừa nhận rằng ống hút rất tiện lợi. Nhưng việc sử dụng ống hút thường xuyên có thể khiến bạn già đi sớm hơn so với tuổi thật. Một ví dụ rất điển hình là việc hút thuốc khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Hút thuốc, dùng ống hút nhiều, quanh miệng dễ xuất hiện nếp nhăn. Vì vậy, thay vì sử dụng ống hút, chúng ta nên uống bằng cốc.

Ngủ sai tư thế

Rất khó điều chỉnh tư thế khi ngủ, nhất là khi ngủ. Nhưng nếu có thể, bạn không nên ngủ nghiêng hoặc nằm sấp vì dễ ảnh hưởng đến da. Da mặt cọ xát với gối, chưa kể chăn gối bẩn có thể gây ra những nốt mụn xấu xí. Bạn nên tập nằm ngửa khi ngủ để tốt cho da.

Tư thế ngồi sai

Tư thế đứng, ngồi sai có thể khiến bạn già nhanh hơn tuổi (Ảnh: Internet)

Một nguyên nhân gây lão hóa nhanh mà ít ai ngờ tới đó là tư thế ngồi làm việc sai. Khi ngồi hoặc đứng không thẳng, chúng ta đã vô tình tạo áp lực lên hệ xương và cơ khiến cơ thể mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe tổng thể của bạn, bao gồm cả làn da.

Đi biển mới dùng kem chống nắng

Tia UV từ ánh nắng mặt trời rất dễ khiến da bị nhăn nheo, khô ráp, bong tróc và lão hóa sớm. Vì vậy, chúng ta cần bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nhưng sai lầm là nhiều chị em chỉ dùng kem chống nắng khi đi biển mà không dùng hàng ngày khiến da dễ bị nhăn, khô sớm dù tuổi đời còn rất trẻ.

Sử dụng nước quá nóng

Một nguyên nhân khiến lão hóa nhanh là dùng nước quá nóng (Ảnh: Internet)

Một nguyên nhân gây lão hóa mà bạn nên nghĩ đến là sử dụng nước quá nóng. Thậm chí, dùng quạt sưởi quá nhiều ô trong mùa đông còn khiến da rất dễ mất nước và nhăn nheo. Do đó, bạn không nên tắm nước quá nóng hoặc sử dụng máy sưởi quá mạnh để tránh làm da mất đi độ ẩm và mịn màng.

Quá khắt khe với bản thân

Có ý thức giữ gìn sức khỏe và xinh đẹp là điều tốt. Tuy nhiên, việc quá khắt khe với bản thân như không ăn đồ ngọt, không đi ăn nhà hàng… có thể gây căng thẳng và ảnh hưởng đến nhan sắc. Vì vậy, đôi khi bạn nên nuông chiều bản thân một chút. Ví dụ, nhấm nháp một chút sô cô la hoặc đi ăn với bạn bè sẽ khiến bạn vui vẻ và trẻ trung hơn.

ít vận động

Muốn trẻ lâu thì nên tập thể dục thường xuyên (Ảnh: Internet)

Một nguyên nhân khiến bạn lão hóa nhanh chóng mà bạn nên chú ý đó là thói quen ít vận động. Ví dụ như xem tivi quá nhiều, ngồi trước máy tính hàng giờ hoặc xem điện thoại nhiều giờ mà không tập thể dục. Nó sẽ khiến lưu thông máu kém ảnh hưởng đến làn da và ngoại hình. của bạn. Các chuyên gia cho rằng, bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn.

Ngủ ít

Đành rằng tuổi trẻ có nhiều việc phải làm nên ngủ không đủ giấc cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, có những người rất ít khi ngủ, hay thức khuya để xem phim, học tập, làm việc. Vì thiếu ngủ dễ dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng và ảnh hưởng đến tuổi thọ cũng như sắc đẹp của bạn.

Luôn trong trạng thái lo lắng, căng thẳng

Căng thẳng quá mức dẫn đến mệt mỏi, ảnh hưởng đến mọi cơ quan trong cơ thể (Ảnh: Internet)

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống và công việc. Nhưng đây lại là một nguyên nhân gây lão hóa nhanh mà mọi người nên hạn chế càng nhiều càng tốt. Nếu thường xuyên rơi vào trạng thái lo lắng, bạn rất dễ mệt mỏi cả về tinh thần và thể chất. Điều này khiến da xỉn màu và thiếu sức sống.

Bạn có thể xem thêm các bài viết về làm đẹp trên HAG Việt Nam tại đây:

Dưới đây là 10 nguyên nhân gây lão hóa mà nhiều người trong chúng ta vẫn làm hàng ngày. Nếu thấy bài viết ý nghĩa, bạn có thể chia sẻ để nhiều người cùng đọc và ghé thăm HAG Việt Nam thường xuyên hơn.

Bạn thấy bài viết 10 nguyên nhân nhanh già bạn cần tránh càng sớm càng tốt có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về 10 nguyên nhân nhanh già bạn cần tránh càng sớm càng tốt bên dưới để HAG Việt Nam có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: hagvietnam.com của HAG Việt Nam

Nhớ để nguồn bài viết này: 10 nguyên nhân nhanh già bạn cần tránh càng sớm càng tốt của website hagvietnam.com

Chuyên mục: Làm đẹp